Lifestyle

Der Ausfallschritt des Läufers ist ein Grundnahrungsmittel Stretch für Läufer Und sonnengrüßende Yogisaber der Umzug könnte tatsächlich am vorteilhaftesten für diejenigen sein, die mehr Zeit auf der Couch verbringen als auf der Laufbahn…
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Landmine Press: Vertikale Drückübungen (d. h. man drückt das Gewicht über den Kopf) können in einem Krafttraining hilfreich sein Oberkörpertraining. Das Problem ist jedoch, dass nur sehr wenige Menschen tatsächlich darüber verfügen…
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Wenn Sie es leid sind, sich durch knirschende Übungen zu einem festen Rumpf oder einem geschrumpften Mittelteil vorzuarbeiten, gibt es eine weitere grundlegende Bauchübung, die in Ihrer Routine enthalten sein sollte: Beinheben.Wenn Sie…
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Yoga und Laufen sind wie zwei Erbsen in einer Schote. Läufer, die sich Zeit zum Dehnen nehmen (z. B. beim Post-Run-Yoga), profitieren von mehr Mobilität und Flexibilität. Yogis, die laufen, bauen Herz-Kreislauf-Ausdauer und aerobe…
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Können Sie Ihren Weg zu größeren Gewinnen finden?: Wenn es darum geht Maximierung der Hypertrophie – auch Muskelwachstum genannt – verlassen wir uns auf bewährte Methoden wie Heben schwererer Gewichtedie Sätze erhöhen und genug…
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Wenn Sie sich fragen, ob es ein definitives „gesundes Gewicht“ gibt, ist hier die Wahrheit: Es gibt keine perfekte, absolute Zahl, die Sie anstreben sollten.Ihr gesundes Gewicht hängt von einer Reihe unterschiedlicher Faktoren ab und…
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Fitness-inspirierte Halloween-Kostüme sind der perfekte Look, wenn Sie den Leuten zeigen möchten, dass Sie tatsächlich trainieren.Dies sind einige großartige, kreative Kostüme, die bei den Süßes-oder-Saures-Alternativen, die Sie dieses…
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Eidechsenpose, oder Utthan Pristhasana ist auf Sanskrit eine herausfordernde Haltung, da sie die Hüften öffnet, die durch das Sitzen den ganzen Tag über oft verspannt sind.Lesen Sie weiter, um Ihre müden, verspannten Hüften zu…
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Massagepistolen sind beliebt Produkt zur Muskelberuhigung nach einem Kick-Butt-Training.Perfekt für jeden Fitnessbegeisterten: Eine Massagepistole hilft, lästige Knoten zu lösen und die Durchblutung der Muskeln zu fördern, sodass Sie…
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Wenn Sie durch das Laufen mehr Vorteile erzielen und weniger Verletzungen erleiden möchten, probieren Sie die Pose-Methode aus. Pose-Running erfreut sich bei CrossFit großer Beliebtheit und erfreut sich auch in anderen Sportarten…
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